Muskelaufbau
Einfach drauf lostrainieren und die Muskeln wachsen von alleine…so einfach ist das leider nicht. Muskeln benötigen zum Wachstum Reize mit bestimmter Intensität. Das allgemeine Krafttraining ist komplex. So kann an der Maximalkraft, der Schnell- und Reaktivkraft, der Kraftausdauer oder eben am Muskelzuwachs trainiert werden. Ich lege beim Muskelaufbautraining großen Wert auf ein ausgeglichenes Training. So benötigt z.B. ein kraftvoller Rücken eine unterstützende Bauchmuskulatur.
Bei unseren Trainingseinheiten leite ich dich bei den Übungen für die verschiedenen Muskelgruppen gezielt an, so dass genau die gewünschten Muskeln im erforderlichen Intensitätsbereich trainiert werden. Dadurch sparst du Zeit und Dein Muskelwachstum wird schnell sichtbar.
Ziele Muskelaufbau:
Steigerung der Muskelmasse
Muskeldefinition
Herstellung einer optimalen Balance zwischen den Muskelgruppen
Den Körper ausgeglichen Stärken